人の睡眠時間は平均7〜8時間と言われています。昔と比べ、人の睡眠時間は短くなってきています。だからと言って、時間を長くとれば良いというものではありません。質の良い睡眠をとることでしっかりとカラダと脳を休ませる事が出来ます。
人は長時間同じ体制をとっていることにより、カラダはストレスを感じ、様々な コリが出来ます。日々、リラックス状態でいることによって体の違和感や疲れを感じにくくなります。
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