【電磁波 #4】アラームを変えると、１日のスタートが気持ちイイ！

リラックスしたやさしい目覚めで、1日のスタートをハッピーに！

アラームを大音量に設定して、ストレスを感じながら起きていませんか？大きな音でいきなり起きると、交感神経が刺激され、緊張状態となり、身体に負担をかけてしまいます。

アラーム音を、自然な音や小さいな音から始めることで、少しずつ脳を覚醒させることができるといわれています。起きてすぐに活動するではなく、ゆっくり目覚めるのが理想的です。

アラーム音には、優しい音が良いといわれ、徐々にボリュームが上がる設定が良いでしょう。

参照サイト:アラームは起床の20分前に、大音量はNG！　脳が疲れない目覚め方｜ウートピ
https://wotopi.jp/archives/72879

また、アラームでスヌーズ機能を２度寝をしないため…とお使いの方はいらっしゃいませんか？

例えば１時間前からスヌーズ機能を使っていると、その分、睡眠時間を減らしてしまうことになります。スヌーズは30分前から設定が良いそうです。

また、気持ちよい寝起きをするのに、カーテンを少し空けるというのもよいですよ。朝日を浴びることで、気持ちの良い目覚めのきっかけにもなります。

寝起きが悪くなる原因として、入眠が大きく関わっています。入眠が短くなることでで、就寝時間が早まり、結果、睡眠時間が確保され、よい寝起きにつながります。

参照サイト：朝型人間への第一歩！アラーム音を変えると寝起きが爽やかに…？
https://www.cosmopolitan.com/jp/beauty-fashion/health/a31720205/feel-less-tired-morning/

入眠へアプローチした、ぐっすりマットはいかがでしょうか？お使いいただいた方のほとんどの方が何らかの変化を感じています。

ZEROぐっすりマットは、枕の下に敷くだけで、脳をリラックス、α波を状態を早く導きます。α波になることで、早い入眠へのアプローチができます。

眠りが変わると人生が変わります。睡眠負債を抱えている方は、一度お試しいただくことと良いかもしれません。

ご紹介した「ZEROぐっすりマット」については
https://tourmaringo-shop.ocnk.net/product/648